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从健康角度，隔天慢跑6 - 8公里，半年能提高心肺功能。畅达跑步让每次心跳输出更多血液，肌肉相近毛细血管增加，VO2 max能在12周提高5 - 15个百分点，九游官方网站心血管风险显着镌汰，生物年事能变年青12年。何况慢跑糜掷清醒，滚球app半年能糜掷2.8万到6.6万大卡，减掉3到8公斤脂肪，内脏脂肪也会下跌。
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